「春夏秋冬」色の不思議
先日、モデルさんとして「パーソナルカラーの勉強会」に参加してきました❗
ところで？
みなさんはパーソナルカラーをご存知でしょうか❔🧐
人の外見や性格がそれぞれ異なるように似合う色も違います。
「日本人ならみんな同じ」と思っても、生まれもった瞳や肌の色素は違うため、人により似合う色が異なります✨
陳列されてる服とかマネキンが着てる服を「ステキ✨」と思って、商品を手に取り鏡の前に行くとなんか違うなってなる事ありますよね😔
私の場合は試着もしないで、着てみてビックリ！を繰り返してました😂笑
正しく！パーソナルカラーの相性が悪い現象！！笑
診断は鏡に向いながらドレープと言われるカラフルな布を胸に当てて、お顔の印象を見ながら素敵に見える色を探していきます。
パーソナルカラーでは、全100色各カラーを明度・彩度・色の淡さで「スプリング、サマー、オータム、ウインター」の4つのグループに分けています。
例えば赤色だけでも10色近くあるので、「赤が合わない」と思ってる方でも、パーソナルカラーを受ける事によって相性の良い赤色に出会えます❗
私はそろそろオシャレなスーツが欲しかったので、グッドタイミングと思いパーソナルカラーを受けてみました。
パーソナルカラーを受けてみた結果、、
こんなにたくさんの素敵な色に出会えました✨
ズバリ❗
パーソナルカラーを受けるといい男になれます✨👨✨笑
私は「スプリング」でした✨
はっきりした色が合うみたいです。
そして、普段着る服はパーソナルカラー的に合うものが多くて助かりました😣笑
私が思い描いていたおしゃれなスーツの色は、グレーかネイビーだったのですが、どちらも色の顔色が悪く具合が悪そうな印象になってしまいがちでした。
薄いグレー・濃いネイビー以外だと具合が悪そうな顔つきに😭笑
そして、自分でも意外な事に茶色が凄く似合うらしいです😌
診断結果からスーツは明るめのグレー、濃いめのネイビーで検討しようかと思います😚笑
スーツやネクタイはビジネスシーンにおいて、男性のとっても大切なツールです。
自分を魅力的に魅せる為にも、男性がパーソナルカラーを受る有用性を強く感じました。
自分自身の棚卸し！
前回の投稿の続きになりますが、自分自身の棚卸しをやってみました！
と言うより、やってました😂笑
今回は私の考え方の癖の棚卸しをします！
前回は手放すと言う表現を使いましたが、今回は使いません！
「なぜ？」
その理由は、
人の感情、思考、考え方の癖はどれも大切で必要だからです。
減らしたりする必要はあっても、捨てる必要は無いのです。
私が減らしたいのは「自分への過度な厳しさ」です。
去年までの私はこう見えて自分に厳しくしていました。😔
「こんなんじゃダメだ、もっと頑張らないといけない！」自分自身の頑張りを認めなかったり、
「また失敗してしまうのかな？」と、自分自身にレッテルを貼っていたり、
「ほら！また失敗した」と、自分自身を責めたり、
後ろばっかり見て、とても生きづらい・しんどい生活をしていました、、、
「考え方のクセがすごい」😂
今は対人スキルを学んで少しずつ自分と向き合い、自分の考え方の癖を知った事で、捉え方・考え方がだいぶ変わりました！
ちゃんと頑張れていた事を認め、目標を高くして今の自分とのギャップで苦しんでいました。
最近はハードル低めにしてます😂笑
自分の考え方の癖を知って「また偏った考えしてるな😌」と考えるだけでもだいぶ変わります。
最初はうまくできませんでしたが、徐々にコントロールできるようになりました！
最近は毎日充実した生活をおくっています✨
私は「自分に厳しくする」を少しだけ緩める事で、世界が変わりました！
少しずつ「1歩」でも「半歩」でもいいから進むという事が大事なのですね。
写真は秩父の夜景
人の手に持てる物の量は決まっている
この前テレビを見ていて、お金があるけど良い男性に巡り会えない起業家の女性に対してマ○コ・デ○ックスがこう言ってました。
「人の手に持てる物の量は決まってる」
特質した物を持ってると、他の物の持てる量が少なくなる。
うーん、言いたい事がわかります、、
欲しい物はいっぱいありますよね😂（笑）
いざ、欲しいが目の前に現れたら
私だと、
美味しいご飯やお酒を口にしたい(こどもかッ✋)
カッコイイ車に乗りたい(ザ・男子)
お金が欲しい💕(生々しい😅)
国内外の色々な景色を見てみたい(やっとまとも)
いろんな体験をしてみたい(好奇心旺盛✨)
これはほんの少し🎵
そう！私とても欲深いんです😏
欲しい物は手に入れたいタイプ！笑
自分自身の棚卸しをしなきゃですね✨
みなさんは何が欲しくて、その為に何を手放しますか？
最近の若者はガッツが無い！
この前、中学時代の友人と二人でお酒を飲みながら、
「最近の若いやつは朝の出勤も遅いし、会社の飲み会も積極的に参加しないし、ガッツが無い！」
と、こんな話題になりました。
正直、私もそう思った事があります。笑
私達が新入社員の時は朝一番に出勤したり～、嫌でも飲み会に参加したり～、
(飲み会翌日の仕事は地獄でした😵)
最近の若者はガッツが無いのでしょうか？
そんな事はないと思います。
確かに出勤は遅くて、会社の飲み会の出席が悪い、
でも、遅刻もしなければ仕事はしっかり取組んでくれている。
悪い事はしてないですね😌
これは「べき思考」という、誰もが持っている認知の歪みなのです❗
認知の歪みは、感じた出来事に対する考え方の癖です、、
みんな歪みを持ってます！笑
「認知の歪み=悪い」
ではありません😌
「下っ端のうちは朝早く出勤するべき」
「会社の飲み会には参加するべき」
そう！ただそう感じてしまっただけ！
その若者も頑張ってるという事です！
ギリギリ平成生まれな私達も会社の上司や先輩から「これだから平成生まれは」とか「ゆとり世代は」とか言われてきました。
まさに、同じことのくり返し😂笑
きっと当時の上司や先輩も同じことを感じていたのでしょう😌
ここまで来ると、当時の「はぁ？」って思っていた気持ちも、画像の様に晴れてきます😚
頑張ってる後輩も、頑張ってきた上司や先輩も素敵ですね✨
自分の感じたことをしっかりと受け止め、相手の立場になって想いやることで、自分の感じた感情や考えが変わっていく、、
これが対人スキルです❗
ストレスコーピング
前の記事でストレスコーピングという言葉を使ったので、今回はストレスコーピングについて語ってみます。
ストレスコーピングとは
ストレスを弱める為に、ストレスの基に対処する積極的な働きかけの事を言います！
ストレスコーピングには種類があります。
私が一番重要だと思う3つのコーピングを紹介します。
「問題焦点コーピング」
ストレスの原因そのものに働きかけるコーピング。
例、通勤時に利用する電車の冷房が寒いことがストレスなら、一枚上着を羽織り対応する。
「情動焦点コーピング」
ストレスの原因に対する自分の考え方や感じ方を変えるコーピング。
例、会社の先輩からいやみったらしい事言われるのがストレスなら、
「この人、オレの事がうらやましいんだな😏」
と思う事で、自分の受けとり方を変える方法もあります。
「気晴しコーピング」
前の記事で私が行ったコーピング。
自分の大好きなことを実行する事で、ストレスを解消するとてもシンプルなコーピング。
例、大好きなお酒🍺を飲んだり、カラオケ🎤に言って歌いまくる🎵
ストレスは何をしてもゼロにする事はできません！
ストレスとうまく付き合って行く事で、とても楽しい日々を過ごす事ができます。
自律神経失調症やうつ状態を経験した私は、心理学やストレスマネジメントを勉強して、ストレスコーピングなどのスキルを積極的に使う事で、毎日楽しい日々を過ごしています。
今通っている対人スキルトレーナー養成講座を修了したら、たくさんの人にストレスや人間関係の向き合い方を伝えていきます！
ストレスコーピング小旅行🎵
「ストレスコーピングをしよう！」と、お台場にある大江戸温泉物語に行ってきました♨🎵
ストレスコーピングとは自身のストレスに対して「コーピング」積極的に対処する事をいいます。
ストレスコーピングにはいくつか種類があるのですが、
私が今回行ったのは、自分の大好きなもので気分転換する気晴しコーピング🎵
ここ最近、仕事やプライベートでストレス掛かる事が多かったので、
癒し💕をもとめて大江戸温泉物語へ🏃💨
写真を撮り忘れて夕方に撮るという💦
足湯は花彩足湯と言うイベント期間中で、一面に花が敷き詰められていてとてもキレイでテンション上がる😚
大好きなお笑い・温泉・グルメ・お酒を堪能して、とても良いストレスコーピングでした🎵
これで、しばらく頑張れる！笑
次回はストレスコーピングについて語ってみます✨
